Dobry sen na świeżym powietrzu jest kluczowym czynnikiem zapewniającym wspaniałe wrażenia na świeżym powietrzu.
Często jesteśmy pytani: „Czy jest zimno podczas biwakowania na zewnątrz, zwłaszcza zimą, czasem na śniegu?” „Jaka marka i modelśpiwórmasz i jaki jest standard temperatury?” To bardzo trudne pytanie, ponieważ istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na nocny sen na kempingu.
1. Wybór pola namiotowego i na czym spać?
Lokalizacja kempingu jest kluczem do wyboru, płaski, wiatroodporny i suchy
Nierówny grunt bezpośrednio wpływa na uczucie spania, nawet jeśli używasz dmuchanego materaca, powinieneś spróbować znaleźć płaskie podłoże.
Kemping na zewnątrz, wiejący wiatr odbierze temperaturę powierzchni ciała, a wiatr sprawi, że środowisko zewnętrzne będzie bardzo smażone, dlatego ważne jest, aby wybrać podkładkę kempingową dla wiatru, która jest również bardzo ważna.
W niektórych testach naukowcy odkryli, że utrata ciepła przez grunt jest trzykrotnie większa niż utrata powietrza. Słabej jakości podkładka może sprawić, że drogi śpiwór będzie mniej lub bardziej bezużyteczny, podczas gdy dobra podkładka do spania może poprawić jakość snu. Dobra podkładka do spania zapewni ci wygodę na nierównym podłożu gorszego kempingu, a jednocześnie zapewni krytyczną barierę przed utratą ciepła.
Kiedy leżysz w śpiworze, każdy ciepły materiał w jakimkolwiek śpiworze jest prawie całkowicie skompresowany, więc podkładka do spania jest niezbędna, aby zatrzymać przenoszenie ciepła do podłoża. Ciężar twojego ciała ściska śpiwór i karimatę, szczególnie w biodrach i ramionach, co może prowadzić do powstawania zimnych miejsc.
W zimnych warunkach stosowanie poduszek powietrznych w połączeniu z poduszkami piankowymi może zapewnić wygodę i zapobiegać pojawianiu się zimnych miejsc, ale niewątpliwie zwiększy to objętość i wagę ładunku. Ten punkt będzie musiał zostać zważony przez użytkownika.
2. Co nosisz w śpiworze?
Nakładanie warstw odzieży to druga natura większości entuzjastów outdooru, ale większość wczasowiczów nadal używa śpiworów, tak jak w domu. Im zimniejsza pogoda, tym ważniejsze jest zapewnienie mniejszej utraty ciepła ciała. Podobnie przegrzanie śpiwora może prowadzić do gromadzenia się wilgoci w wyściółce śpiwora. Aby pomóc regulować temperaturę ciała w szerszym zakresie temperatur, konieczne jest noszenie obcisłej, szybkoschnącej odzieży. Noszenie suchych ubrań do śpiwora i ciepłych ubrań w nocy, kiedy musisz wyjść z namiotu na zajęcia, sprawi, że będzie ci wygodniej wychodzić z namiotu. Osobiście uważam, że jeśli możesz mieć ciepłą kamizelkę, noszenie jej podczas snu może znacznie poprawić efekt izolacji narządów wewnętrznych.
3. Zapewnij ciepło kończynom i głowie
Twoja głowa, dłonie i stopy są pełne naczyń krwionośnych, krwi, więc są to również pierwsze części ciała, które odczuwają zimno, więc musisz upewnić się, że są ciepłe. Oznacza to, że jeśli Twoja głowa, ręce lub stopy są zimne, będziesz mieć trudności ze snem i możesz odczuwać zimno w innych częściach ciała.
Biwakowanie w najzimniejszych warunkach, noszenie ciepłych czapek, rękawiczek i skarpet przed wejściem do śpiwora znacznie poprawi uczucie ciepła. Niezależnie od tego, czy nosić, możesz dodać więcej lub zdjąć je w zależności od warunków ciała.
4. Jak dobrze jesz przed pójściem spać - może również zapewnić ciepło przez całą noc Lokalizacja obozu, śpiwory, śpiwory to czynniki zewnętrzne, bardziej krytycznymi czynnikami wewnętrznymi wpływającymi na sen jest Twoja dieta. Nie możesz spać bez wystarczającej ilości jedzenia, jeśli jesteś na zewnątrz lub w zimnym otoczeniu bez wystarczającej ilości jedzenia, dobrze się odżywiasz, nie możesz uzyskać wystarczającej ilości kalorii, chcesz dobrze spać niemożliwe. Białko, mięso, ser, orzechy i tłuste, wysokokaloryczne jedzenie jest niezbędne na kempingu w zimnym otoczeniu. Codzienny metabolizm organizmu, organizm potrzebuje wody do przekształcenia tych pokarmów w energię. Utrzymywanie dobrego nawodnienia organizmu podczas biwakowania zapobiegnie pozbawieniu snu w nocy.
W większości przypadków ludzie budzą się między 3 a 4 nad ranem, odczuwają zimno i trzęsą się aż do rana. Dzieje się tak dlatego, że twoje ciało nie ma wystarczającej ilości kalorii, składników odżywczych i wody, aby utrzymać metabolizm i zapewnić komfortowy sen.
5. Utrzymuj suche środowisko snu.
Jakiej ochrony potrzebujesz, aby zapewnić suchość i ochronę przed wiatrem dla Ciebie i Twojego śpiwora?
Gdzie śpisz, chata, namiot, jaskinia śnieżna lub alpejska chata. Wszystko to może wpływać na twój sen. Zachowanie suchości jest ważne nie tylko w celu ochrony przed opadami atmosferycznymi, ale równie ważne jest radzenie sobie z kondensacją. Jeśli twój śpiwór zamoknie, spróbuj wysuszyć go na słońcu lub rozpal ognisko, aby go wysuszyć przed pójściem spać.
Zapewnij wentylację, aby zminimalizować konwekcję powietrza w miejscu do spania, zwłaszcza zimnego powietrza. Konwekcja zimnego powietrza lub zimny wiatr zwiększą utratę ciepła, zwłaszcza podczas korzystania z cienkiego śpiwora.
